Una bicicletta “su misura” è fondamentale per garantire comfort, efficienza, sicurezza e il piacere di pedalare durante le tue uscite. Essendo la gravel bike una bicicletta versatile, progettata per affrontare sia strade asfaltate che percorsi sterrati deve, a maggior ragione, adattarsi perfettamente alle misure del tuo corpo, per offrire prestazioni ottimali e prevenire eventuali disagi e conseguenti problemi fisici.
Perché è importante scegliere la taglia corretta?
Una bicicletta della taglia sbagliata può causare diversi problemi. Fra questi,
- disagi fisici: dolori a schiena, ginocchia, collo, formicolio alle mani possono derivare da una postura scorretta.
- Efficienza ridotta: una bici non adatta alle misure del tuo corpo ti costringerà a sprecare energia.
- Controllo limitato: una bicicletta troppo grande o troppo piccola può compromettere la sicurezza di guida.
Come scegliere la taglia corretta
Prima di proseguire con la lettura dell’articolo, in particolare se sei un principiante, ti consigliamo di prendere in considerazione una visita biomeccanica. Uno specialista, prenderà le tue misure antropometriche e realizzerà una scheda che successivamente potrai consegnare al negoziante, cosicché ti fornisca la corretta misura del telaio della bicicletta e dei componenti (lunghezza attacco manubrio e larghezza manubrio). Il prezzo di una visita biomeccanica è variabile, e si aggira attorno ai 100/150 euro.
1. Misura la tua altezza e la lunghezza del cavallo
Due misure chiave per determinare la taglia della tua gravel bike sono:
- Altezza: Misura la tua altezza totale, in piedi (senza scarpe) e con la schiena dritta.
- Cavallo: Questa misura è essenziale per calcolare la taglia del telaio. Per misurarla, stai in piedi con le gambe leggermente divaricate (circa 15 cm) e misura la distanza dal pavimento al tuo inguine.
2. Utilizza le tabelle delle taglie
Ogni produttore di biciclette fornisce tabelle delle taglie che correlano le misure del ciclista (altezza e cavallo) con la taglia del telaio. Queste taglie sono solitamente espresse in centimetri (ad esempio, 52 cm) o con denominazioni generiche come ad esempio small (S).
3. Considera il reach e lo stack
Dopo aver definito la misura del telaio più adatta a te, vanno presi in considerazioni altri due parametri: il reach e stack. Diciamo che queste due misure diventano importanti soprattutto quando siamo indecisi tra più modelli o marchi di gravel, visto che le misure sopra indicate non sono uno standard per tutti i costruttori.
Il reach (la lunghezza) e lo stack (l’altezza) sono parametri fondamentali per la geometria della bicicletta.
- Reach: indica la distanza orizzontale tra il movimento centrale e il centro della parte superiore del tubo sterzo.
- Stack: è la distanza verticale tra il movimento centrale e lo stesso punto sul tubo sterzo.
Una gravel con reach e stack più corti, avranno una guida raccolta e sarà quindi più reattiva. Al contrario, con una gravel bike con reach e stack più abbondanti, sarai portato a tenere una posizione più allungata in sella, sarà più stabile ma meno reattiva.
Il reach e lo stack sono fattori che possono indirizzarti verso la scelta di un modello di gravel bike che si adatti meglio alla tua postura e alle tue preferenze di guida.
4. Provare la bici
Nulla sostituisce una prova pratica. Se possibile, vai al negozio e prova diverse taglie. Ecco cosa dovrai tenere in considerazione:
- quando sei in piedi con la bici tra le gambe, il tubo orizzontale del telaio dovrebbe essere a 3-5 cm di distanza dal tuo cavallo.
- Monta in sella e valuta la tua postura. La schiena dovrebbe essere leggermente inclinata in avanti e le braccia rilassate. Se ti senti troppo piegato o troppo eretto, potrebbe essere necessario provare una taglia diversa.
- Prova a pedalare per capire se il movimento è fluido e naturale e se ti senti a tuo agio.
5. Adatta la bicicletta alla tua corporatura
Anche con la taglia giusta, vanno fatte alcune regolazioni. Se hai fatto la visita biomeccanica, segui le indicazioni della scheda, altrimenti affidati all’esperienza del negoziante.
- Sella: l’altezza della sella dovrebbe consentirti di estendere quasi completamente la gamba quando il pedale è nel punto più basso con un angolo del ginocchio che vada dai 140° ai 150°.
- Lunghezza attacco manubrio: può essere modificata per regolare la distanza tra la sella e il manubrio.
- Altezza del manubrio: può essere abbassata o alzata per trovare la posizione ideale. Si esegue aggiungendo o togliendo spessori sotto l’attacco manubrio.
Specifiche che riguardano la gravel bike
Le gravel bike hanno una geometria diversa rispetto alle bici da strada o alle mountain bike, il che influisce sulla scelta della taglia. Ecco alcune caratteristiche specifiche da tenere a mente:
- Geometria comoda: la geometria delle gravel bike è progettata per lunghi percorsi e include un reach più corto e uno stack più alto rispetto ad una bdc.
- Pneumatici larghi: le gravel bike montano pneumatici più larghi, che possono influire sull’altezza complessiva della bici e quindi del movimento centrale.
- Manubrio svasato: Il manubrio delle gravel bike è spesso svasato verso l’esterno, migliorando il controllo su terreni accidentati. Questo può richiedere un’attenzione particolare nella scelta della larghezza del manubrio.
Errori comuni da evitare
Quando scegli la taglia della tua gravel bike, evita questi errori:
- Prendere in considerazione solo la tua altezza: l’altezza è un buon punto di partenza, ma non considera la lunghezza del cavallo e altre proporzioni corporee.
- Non provare la bicicletta: anche se una taglia sembra corretta sulla carta, è importante provarla di persona, magari confrontando taglie diverse.
- Le regolazioni: una bici leggermente più grande o più piccola può essere adattata con modifiche, ma se si sceglie una taglia sbagliata, risulta difficile poi recuperare l’errore. Nel dubbio tra due taglie, meglio scegliere quella più piccola, sarà poi più semplice trovare il giusto posizionamento.
Conclusione
Scegliere la taglia giusta per la tua gravel bike è essenziale per godere appieno delle tue avventure su strada e fuoristrada. Valuta, però, seriamente la possibilità di rivolgerti ad un buon biomeccanico prima di andare in negozio a scegliere la tua misura di bicicletta.